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| Novo Horário |
| Terças e Quintas |
| 10:30 as 12:00 hs |
| Veja também: |
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| Informações |
| (11) 8954-3842 |
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AULAS DE YOGA - Home |
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O que simplesmente
fazemos em aula é a “prática”
da yoga. Consideramos que a vida é
a real yoga. Em classe nós aprendemos
técnicas de equilíbrio e as
vivenciamos para que possamos então
aplicá-las em nosso dia-a-dia. |
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| VEJA COMO É UMA AULA |
| ABERTURA DA AULA |
Iniciamos a nossa aula cantando o Adi
Mantra – Ong Namo Guru Dev Namo
– chamando a Consciência
Divina e Infinita para que nos guie
na nossa aula e nos conecte com a corrente
dourada dos mestres. |
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| RESPIRAÇÃO |
Após
cantar o Adi Mantra praticamos pranayamas,
exercícios respiratórios
que limpam os canais sutis de energia
e ampliam a capacidade pulmonar proporcionando
bem estar. |
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| AQUECIMENTO |
Seqüência de exercícios
com alongamentos, focalizando a flexibilidade
da coluna e trabalho dos músculos
necessários para a aula, que
será dada. |
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| KRIYA |
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Após o aquecimento praticamos
uma kriya ou série de exercícios
com fim específico, como por
exemplo, trabalhar o sistema glandular,o
sistema circulatório, etc. Kriya
é uma seqüência de
ações físicas e
mentais que afetam o corpo, a mente
e o espírito simultaneamente.
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| RELAXAMENTO |
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É
o momento em que as energias trabalhadas
nas etapas anteriores se distribuem,
harmonizando e revitalizando os diversos
centros funcionais de nosso corpo físico,
mental e emocional. |
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Uma vez que “afinamos
nosso instrumento físico,
mental e emocional” nas
etapas anteriores estamos prontos
para a Meditação.
Há várias formas
de se meditar sendo a mais usual
através dos Mantras.
“MAN” significa
mente. “TRA” significa
conectar-se com a vibração,
ou seja, criar uma vibração
mental para
poder alterar e elevar os padrões
da Consciência. A Meditação
é desta forma uma vivência,
um estado de Consciência.
Mantra é uma corrente
de som que conecta e controla
a vibração mental. |
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| ENCERRAMENTO |
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Encerramos
a nossa aula cantando Que o eterno sol
te ilumine, que é uma mensagem
de amor e entoamos o mantra “Sat
Nam” , celebrando a nossa verdadeira
identidade...
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